Amla: plod bohatý na vitamin C a polyfenoly
Amla (Phyllanthus emblica L., synonymum Emblica officinalis) je plod známý také jako indický angrešt. V tradičních systémech medicíny jižní Asie má dlouhou historii užívání a dnes je ceněna především pro vysoký obsah vitaminu C a dalších biologicky aktivních látek.
Obsah vitaminu C v amle je vysoký, ale může se výrazně lišit podle odrůdy, stupně zralosti i způsobu zpracování. Přesnější je proto říci, že amla patří mezi plody bohaté na vitamin C, nikoli že představuje jednu pevně danou „nejkoncentrovanější formu“ tohoto vitaminu. Kromě vitaminu C obsahuje také třísloviny, fenolické kyseliny a další polyfenoly, které se podílejí na antioxidační aktivitě plodu.
V ájurvédě je amla tradičně řazena mezi rasajány, tedy prostředky spojované s podporou vitality a dlouhodobé rovnováhy organismu. Tradiční popisy jejích vlastností je však vhodné chápat v kontextu ájurvédského systému, nikoli jako přímý důkaz konkrétních léčebných účinků v moderní medicíně.
Současný výzkum naznačuje, že amla a její extrakty mohou mít příznivý vliv na oxidační stres a některé metabolické ukazatele. Některé menší klinické studie popsaly zlepšení lipidového profilu, vybraných zánětlivých markerů nebo refluxních obtíží. Dosavadní lidská data jsou však stále poměrně omezená, a proto je vhodné vykládat tyto výsledky opatrně.
Z odborného hlediska je dnes nejlépe podložené tvrzení, že amla je nutričně cenný plod a tradičně využívaná ájurvédská surovina. Není však vhodné ji prezentovat jako univerzální prostředek pro široké spektrum zdravotních potíží. U doplňků stravy s amlou je rozumné dodržovat doporučené dávkování výrobce; v těhotenství, při kojení nebo při současném užívání léků je vhodná konzultace s lékařem či lékárníkem.
Ve formě kapsul Vám amlu nabízíme v doplňku stravy Amlahills.
Seznam zdrojů:
- Royal Botanic Gardens, Kew. Plants of the World Online: Phyllanthus emblica L.
- Scartezzini P, Antognoni F, Raggi MA, Poli F, Sabbioni C. Vitamin C content and antioxidant activity of the fruit and of the Ayurvedic preparation of Emblica officinalis Gaertn. Journal of Ethnopharmacology. 2006;104(1–2):113–118.
- Gul M, Liu Z-W, et al. Functional and Nutraceutical Significance of Amla (Phyllanthus emblica L.): A Review. Antioxidants. 2022;11(5):816.
- Setayesh L, et al. The impact of Emblica Officinalis (Amla) on lipid profile, glucose, and C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews. 2023;17(3):102729.
- Varnosfaderani SK, et al. Efficacy and safety of Amla (Phyllanthus emblica L.) in non-erosive reflux disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial. Journal of Integrative Medicine. 2018;16(2):126–131.
- Health Canada. Amla – Phyllanthus emblica. Natural Health Product Monograph.
