BRAHMI
Brahmi (Bacopa monnieri), je nenápadná vodná až močiarna rastlina s dlhou tradíciou používania v ajurvéde. V tradičných textoch býva zaraďovaná medzi rastliny spájané s podporou pamäti, sústredenia a duševnej rovnováhy. V modernom výskume patrí medzi najčastejšie skúmané ajurvédske byliny v oblasti kognitívnych funkcií.
Rastlina obsahuje viacero biologicky aktívnych látok, najmä triterpenoidné saponíny označované ako bakozidy, ďalej alkaloidy, flavonoidy a ďalšie sprievodné zlúčeniny. Práve bakozidy sa najčastejšie dávajú do súvislosti s účinkami bacopy na nervový systém a kognitívny výkon.
Doterajšie klinické štúdie a systematické prehľady naznačujú, že Bacopa monnieri môže pri dlhodobejšom užívaní priaznivo ovplyvniť niektoré zložky pamäti, najmä vybavovanie informácií a vybrané oblasti kognitívneho spracovania. Presnejšie je však povedať, že ide o sľubný, nie definitívne potvrdený účinok. Výsledky štúdií sa líšia podľa použitého extraktu, dávkovania, dĺžky užívania aj sledovanej skupiny osôb.
Preto nie je vhodné tvrdiť, že brahmi sama osebe „lieči ADHD“ alebo predstavuje univerzálny prostriedok na poruchy pamäti a sústredenia. Pri ADHD existujú len obmedzené a menšie štúdie, ktoré naznačili možný prínos pri niektorých symptómoch, no dôkazy zatiaľ nie sú dostatočné na silné liečebné tvrdenia.
Z odborného hľadiska je najvhodnejšie opisovať brahmi ako tradične používanú ajurvédsku rastlinu, ktorá môže podporovať pamäť, sústredenie a duševnú výkonnosť. Pri výživových doplnkoch s bacopou je vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie výrobcu. Medzi najčastejšie uvádzané nežiaduce účinky patria mierne tráviace ťažkosti, napríklad nevoľnosť, častejšia stolica alebo brušný diskomfort. Opatrnosť je vhodná v tehotenstve, počas dojčenia a pri súbežnom užívaní liekov.
Brahmi u nás nájdete v prípravku Brahmihills od firmy Herbal Hills.
Zoznam zdrojov:
- Royal Botanic Gardens, Kew. Plants of the World Online: Bacopa monnieri (L.) Wettst.
- Pase MP, Kean J, Sarris J, Neale C, Scholey AB, Stough C. The cognitive-enhancing effects of Bacopa monnieri: a systematic review of randomized, controlled human clinical trials. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2012;18(7):647–652.
- Peth-Nui T, Wattanathorn J, Muchimapura S, et al. Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;606424.
- Kean JD, Downey LA, Stough C. A systematic review of the Ayurvedic medicinal herb Bacopa monnieri in child and adolescent populations. Complementary Therapies in Medicine. 2016;29:56–62.
- Walker EA, Hernandez AV, Kattan MW. Bacopa monnieri. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; updated 2023.
- LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Bacopa monnieri. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; updated 2024.
