SHATAVARI – Asparagus racemosus
Shatavari, botanicky Asparagus racemosus, patrí medzi tradične používané rastliny ajurvédy a býva spájaná predovšetkým so starostlivosťou o ženské zdravie. Najčastejšie sa používa koreň, ktorý obsahuje saponíny a ďalšie prirodzene prítomné rastlinné látky, ktoré sú predmetom moderného výskumu.
V tradičnom použití sa shatavari spája najmä s reprodukčným zdravím, vitalitou a podporou v období dojčenia. Moderný klinický výskum sa pri tejto rastline sústreďuje predovšetkým na dve oblasti: podporu laktácie a zmiernenie niektorých ženských ťažkostí v období hormonálnych zmien. Práve tu sa objavujú prvé sľubné výsledky, no dôkazy zatiaľ nie sú natoľko silné, aby bolo možné robiť kategorické liečebné tvrdenia.
Najlepšie známe je tradičné spojenie shatavari s podporou tvorby materského mlieka. Niektoré kontrolované štúdie naznačili zvýšenie objemu mlieka alebo zmeny v hladinách prolaktínu, iné však priniesli zmiešané výsledky. Z odborného hľadiska je preto najpresnejšie opisovať shatavari ako tradične používanú rastlinu so sľubným, ale stále nie definitívne potvrdeným galaktagogickým potenciálom.
V posledných rokoch sa objavili aj menšie randomizované štúdie zamerané na perimenopauzálne a menopauzálne ťažkosti. Tie naznačujú možný priaznivý vplyv na niektoré symptómy, napríklad celkový komfort v období hormonálnych zmien. Aj tu však platí, že ide zatiaľ o skorý klinický výskum a výsledky je vhodné interpretovať opatrne.
Shatavari býva často uvádzaná ako bylina pre ženskú rovnováhu. Presnejšie je však povedať, že ide o tradične používanú rastlinu so skúmaným potenciálom v oblasti ženského zdravia, nie o univerzálne riešenie neplodnosti, porúch ovulácie, ranných nevoľností alebo iných gynekologických ťažkostí.
Pri užívaní výživových doplnkov so shatavari je vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie výrobcu. Krátkodobé užívanie býva zvyčajne dobre tolerované, no kvalitné dlhodobé bezpečnostné údaje sú stále obmedzené. V tehotenstve, počas dojčenia, pri hormonálnej liečbe alebo pri dlhodobom užívaní liekov je rozumné poradiť sa s lekárom, gynekológom alebo laktačnou poradkyňou.
Ako možno shatavari vnímať dnes?
- tradične používaná rastlina spájaná so ženským zdravím
- skúmaný potenciál v období dojčenia
- sľubný, ale zatiaľ nie definitívne potvrdený význam pri perimenopauzálnych a menopauzálnych ťažkostiach
- vhodná ako súčasť celkového režimu starostlivosti, nie ako náhrada odbornej liečby
Extrakt a prášok z koreňa v kapsulách nájdete v produkte Shatavarihills.
Zoznam zdrojov:
- Royal Botanic Gardens, Kew. Plants of the World Online: Asparagus racemosus Willd.
- Drugs and Lactation Database (LactMed®). Wild Asparagus. National Library of Medicine. Last revision 2025.
- Gupta M, Shaw B. A double-blind randomized clinical trial for evaluation of galactogogue activity of Asparagus racemosus Willd. Iranian Journal of Pharmaceutical Research. 2011;10(1):167–172.
- Bazzano AN, Hofer R, Thibeau S, et al. A Review of Herbal and Pharmaceutical Galactagogues for Breast-Feeding. Breastfeeding Medicine. 2016;11:333–340.
- Mahajan S, et al. Efficacy and Safety of Shatavari (Asparagus racemosus) Root Extract for Perimenopause: randomized, double-blind, placebo-controlled study. 2025.
- Yadav P, et al. A Standardized Asparagus racemosus Root Extract Improves Hormonal Balance and Menstrual Health and Reduces Vasomotor Symptoms in Perimenopausal Women: randomized, double-blind, placebo-controlled study. 2025.
